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A obesidade infantil é um problema cada vez maior de saúde pública. Levantamentos feitos pelo IBGE constatam que 15% das nossas crianças já sofrem de obesidade.
E a situação não melhora quando elas crescem, visto que os mesmos dados apontam que o excesso de peso atinge 50% da população adulta.
Nem bebês e crianças pequenas estão isentos do problema: em 2013, 8% das crianças entre 0 e 5 anos já estavam obesas ou acima do peso ideal para a sua faixa etária.
Se a obesidade não for tratada quando descoberta já na infância, pode levar à sérias consequências mais tarde. 8 em cada 10 adolescentes obesos continuam acima do peso mesmo depois de adultos.
Identificando o problema
Geralmente, nas visitas de rotina ao pediatra, já é possível verificar se a criança está ou não acima do peso esperado para a idade. Porém, os pais devem manter vigilância constante. Uma maneira simples de descobrir se a criança está acima do peso ou não é calcular seu IMC.
O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma medida usada em todo mundo, para calcular o peso ideal de uma pessoa. Em crianças, o cálculo do IMC utiliza gráficos e tabelas, comparando a situação da criança avaliada com outras da mesma faixa etária.
Riscos da obesidade infantil
A criança acima do peso pode apresentar vários problemas de saúde. O primeiro deles é a desnutrição, pois na maioria das vezes, a criança se alimenta mal, comendo muitos doces, refrigerantes, bolachas, salgadinhos, entre outros, alimentos esses de pouco ou nenhum valor nutricional.
Crianças acima do peso também podem desenvolver a diabetes do tipo 2. Apesar de ser uma doença comum à partir dos 40 anos, atualmente atinge cada vez mais as crianças e adolescentes.
Além disso, outros problemas comuns aos obesos adultos podem igualmente ocorrer em crianças: dificuldades de respiração, problemas cardíacos e até mesmo pressão alta.
Como evitar a obesidade infantil
Na prevenção e tratamento da obesidade infantil, o apoio e participação dos pais são fundamentais, destacando-se os seguintes pontos:
Alimentação
- Desde muito pequena a criança deve ser incentivada a comer alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras. Evitar ao máximo doces, salgadinhos, refrigerantes e frituras.
- Não utilizar comida como prêmio ou recompensa.
- Não deixar a criança comer na frente da TV ou computador.
- Mantenha horários regulares para as refeições, evitando “beliscar”.
Atividade física
Além da prática de esportes, os pais podem e devem brincar com as crianças e sempre que possível incentivar as brincadeiras ao ar livre.
Horas de sono
Dormir mal já foi apontado como um fator de risco para a obesidade em crianças. Os pais devem criar rotinas para que a criança se acostume a dormir sempre na hora certa.
Dar o exemplo
De nada adianta exigir da criança hábitos saudáveis se os pais também não praticam. A batalha contra a obesidade deve ser enfrentada por toda a família. Em caso de dúvida, seguir sempre as orientações do seu médico, pediatra ou nutricionista.
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